Quatre principes d'action

L’intégration du schéma corporel.

C’est la sensation que l’on a de son corps et la représentation que l’on s’en fait.

La détente, la chaleur, la lourdeur, la légèreté ou toute autre sensation, se sentir là « ici et maintenant » permet d’intégrer son schéma corporel.

Le principe d’action positive.

Il est prouvé que toute action positive dirigée vers les structures de l’être se répercute positivement dans la conscience . En sophrologie, on apprend à mettre de côté le négatif, à libérer les tensions. On active, on stimule, on renforce les éléments positifs avec des projets, des souvenirs, un mot, une sensation, une image. A la fin de l’exercice, on cherchera à mettre en valeur ce qui a été agréable et positif.

Le principe de réalité objective.

Il s’agit pour le sophrologue de ne pas oublier le monde comme il est, ne pas projeter sur l’autre ce qu’il pourrait croire bon pour la personne. Il doit suspendre son jugement.

Le principe d’adaptabilité.

Toutes les techniques doivent s’adapter à la réalité des personnes, à chaque cas et à chaque circonstance concrète.

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photo Alexandre Jonathan