La sophrologie, c'est quoi ?

La sophrologie offre la possibilité à chacun de stimuler, en toute autonomie, différentes capacités qui sont peu exploitées comme se détendre, se concentrer, gérer ses émotions...

A l’aide de différentes techniques respiratoires, le sophrologue vous invite à relâcher les tensions musculaires de votre corps, partie par partie, de la tête aux pieds.

La sophrologie permet de libérer les tensions, de créer une harmonie entre le corps et l'esprit. Elle permet de dissoudre nos sentiments négatifs et de stimuler nos émotions positives.

Progressivement on se déconnecte de l’extérieur pour se concentrer sur le bien-être intérieur. Cette méthode douce permet de parvenir à un état de très grand calme pour être et agir à son meilleur niveau.

La sophrologie donne à chaque personne les moyens d'être plus calme donc plus disponible. Elle a pour but de connaître davantage ses points forts pour améliorer son bien-être personnel et ses rapports aux autres.

Elle est :

• Bien connue des sportifs de haut niveau pour la préparation aux compétitions.
• Proposée dans la formation professionnelle en entreprise ou dans le cadre du Comité d'Entreprise.
• Utilisée pour la préparation à la naissance dans les maternités et pour d'autres objectifs en milieu hospitalier.

Elle s'utilise aussi dans bien d'autres domaines.

Les personnes bénéficiant de séances de sophrologie peuvent se sentir prêtes à entreprendre des choses auxquelles elles ne pensaient pas auparavant, tant sur le plan privé que sur le plan professionnel.

La sophrologie se pratique en position assise ou debout, elle est fondée sur la détente musculaire, la respiration et la concentration. Elle se pratique en séances de groupe ou individuelles, dans sa tenue vestimentaire habituelle. Il s'agit de s'accorder un temps pour "souffler", mettre de côté les tensions, activer le meilleur de soi...

Suite [...]