La sophrologie, dans quel cas ?

La Sophrologie s’applique dans de nombreux cas :

• Apprendre à gérer le stress dans la vie quotidienne, en famille ou dans le travail.
• Se détendre, libérer les tensions. Mieux vivre au quotidien.
• Changer ses comportements négatifs, stimuler le positif.
• Etre accompagné lors de problèmes de santé, mieux gérer la douleur.
• Mobiliser la confiance en soi, gérer ses émotions.
• Se préparer à la naissance.
• Reconstruire un projet d’existence suite à un changement de situation : chômage, retraite, ménopause, séparation, remise en question, deuil, arrêt du tabac, régime...
• Insomnie.
• (re)Découvrir et renforcer ses capacités : mémoire, concentration, volonté...
• Difficultés professionnelles : démotivation, performance, responsabilités...
  S’utilise en formation professionnelle : groupe et individuel ( DIF ).
• Entretiens professionnels.
• Difficultés scolaires, se préparer pour les examens...
• Prise de parole en public.
• Trac dans le milieu du spectacle…
• Se préparer aux compétitions pour les sportifs :
  - meilleure perception de leur schéma corporel.
  - gérer le stress de la compétition et la peur de la contre-performance.
  - capacité de concentration.
  - mieux utiliser les temps de récupération.
  - mieux accepter les contraintes exigées.
  - se surpasser.

On retrouve cette technique dans le tennis, le football, la voile, la gymnastique...